Título que otorga
Curso integral en hábitos, sueño y regulación emocional
Presencial
Curso integral en hábitos, sueño y regulación emocional
Competencias de bienestar para la vida académica y personal
¿Quieres más información?
Déjanos tus datos y te contactaremos
Campos marcados con * son obligatoriosConoce más sobre el programa
¿De qué se trata el programa?
Es un programa formativo de bienestar diseñado para fortalecer las competencias de autocuidado, autorregulación emocional y salud mental en la comunidad universitaria y profesional.rnrnSe desarrolla a lo largo de cuatro sábados, mediante talleres teórico–prácticos que abordan de manera progresiva los hábitos, la higiene del sueño y la regulación emocional, integrando herramientas basadas en evidencia científica y prácticas experienciales.rnrnDurante el curso, los participantes aprenderán a identificar y transformar hábitos que impactan su bienestar físico, mental y emocional, a mejorar la calidad de su descanso a través de estrategias de higiene del sueño, y a desarrollar habilidades de autorregulación emocional para afrontar el estrés académico y cotidiano.rnrnCada taller incluye el aprendizaje y la práctica de técnicas de respiración funcional, mindfulness, escritura terapéutica y movimiento, orientadas a fortalecer la atención plena, la gestión emocional y el equilibrio entre mente y cuerpo.rnrnEstas herramientas permiten a los participantes aplicar de forma inmediata lo aprendido en su vida académica, laboral y personal.rnrnPromueve un enfoque integral, práctico y consciente del bienestar, facilitando la construcción de rutinas sostenibles que favorecen la salud emocional, el descanso reparador y un mejor desempeño académico.
Detalles del programa
Título que otorga: Curso integral en hábitos, sueño y regulación emocional
Duración: 20 horas
Modalidad: Presencial
Valor de la matrícula: $751.100
Horario: Sábados de 8:00 a.m. a 1:00 p.m.
Nota: Los posibles cambios en la programación inicial (fechas, horarios, docentes) se comunicarán oportunamente a los estudiantes.
Certificable: Al estudiante se le entregará un certificado de asistencia si cumple con 75% del total de horas del programa.
Duración
20 horas
Modalidad
Presencial
Valor de la matrícula
$751.100
Horario
Sábados de 8:00 a.m. a 1:00 p.m.
Nota
Los posibles cambios en la programación inicial (fechas, horarios, docentes) se comunicarán oportunamente a los estudiantes.
Certificable
Al estudiante se le entregará un certificado de asistencia si cumple con 75% del total de horas del programa.
Acreditación
Contenido
Módulo 1: Neurociencia de los Hábitos y Cambio Sostenible / Neuroscience of Habits and Sustainable Change
u003cstrongu003eComprender cómo el cerebro crea, mantiene y modifica hábitos para diseñar estrategias de bienestar sostenibles u003c/strongu003ernrnu0026nbsp;rnu003culu003ern tu003cliu003eEl ciclo del hábito: señal rutina – recompensa.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eNeuro plasticidad y cambio conductual.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003e Diseño de hábitos de autocuidado (alimentación, ejercicio, pausas activas).u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eSuperación de la resistencia al cambio y el rol de la motivación.u003c/liu003ern tu003cliu003ePráctica: Respiración, meditación y escritura terapéutica de gratitud.u003cemu003e u003c/emu003eu003c/liu003ernu003c/ulu003e
Módulo 2: Higiene del Sueño y Descanso Reparador / Sleep Hygiene and Restful Rest
u003cstrongu003eReconocer el sueño como pilar del bienestar físico, emocional y cognitivo u003c/strongu003ernrnu0026nbsp;rnu003culu003ern tu003cliu003eCiencia del sueño: fases, ritmos circadianos y neuro cognición.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eEstrategias de higiene del sueño.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eManejo de pensamientos nocturnos y ansiedad previa al descanso.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eTécnicas de relajación para conciliar el sueño.u003c/liu003ern tu003cliu003ePráctica: Yoga Nidra como herramienta previa al descansou003c/liu003ernu003c/ulu003e
Módulo 3: Inteligencia Emocional y Gestión del Estrés/ Emotional Intelligence and Stress Management
u003cstrongu003eDesarrollar habilidades emocionales que permitan el manejo efectivo de la presión y los conflictos. u003c/strongu003ernrnu0026nbsp;rnu003culu003ern tu003cliu003eConceptos claves de Inteligencia Emocional.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003e Autoconciencia y reconocimiento emocional.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003e Estrategias de regulación emocional.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003e Prevención del estrés crónico y burnout.u003c/liu003ern tu003cliu003e Prácticas: Meditación guiada y escritura terapéutica y diario emocionau003c/liu003ernu003c/ulu003e
Módulo 4: Integración y Plan de Auto-Cuidado Sostenible/ Integration and Sustainable Self-Care Plan
u003culu003ern tu003cliu003eMicro pausas de bienestar en la jornada laboral y académica.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eRol de la compasión y autocompasión.u003c/liu003ernu003c/ulu003ernu003culu003ern tu003cliu003eCreación del “Botiquín Personal de Bienestar”.u003c/liu003ern tu003cliu003e Práctica: Diseño del plan de acción y hábitos medibles.u003c/liu003ernu003c/ulu003e
Docentes
Médica: Pediatra intensivista; especialista en docencia universitaria; diplomado en herramientas avanzadas de coaching para el liderazgo efectivo; instructora de respiración funcional y breathwork; diplomado en Cuidado Paliativo Pediátrico; máster en Hipnosis Clínica y Relajación Mental
- Cargo actual: Médico pediatra intensivista en la uci pediátrica de la fundación valle del Lili
- Áreas de especialidad: Pediatría, cuidado intensivo pediátrico
Profesora:
Sandra Patria Concha
Enfermera; diplomado en Cuidado Paliativo Pediátrico; diplomado en UCI Pediátrica; profesora de yoga y mindfulness para niños; certificada en 200hr Hatha Raja Yoga; certificada en Mindfulness y Psicología Positiva; diplomado en Escritura Creativa; Especialista en Gerencia de Proyectos, estudiante de master en dirección de empresa y gerencia de proyectos
- Cargo actual: Enfermera I, Uci pediátrica de la fundación valle del Lili, instructora de yoga independiente
- Áreas de especialidad: Pediatría, cuidado intensivo pediátrico, instructora de yoga
Profesora:
Nathalia Barajas Segura
Profesora
Sandra Patria Concha
Médica: Pediatra intensivista; especialista en docencia universitaria; diplomado en herramientas avanzadas de coaching para el liderazgo efectivo; instructora de respiración funcional y breathwork; diplomado en Cuidado Paliativo Pediátrico; máster en Hipnosis Clínica y Relajación Mental
- Cargo actual: Médico pediatra intensivista en la uci pediátrica de la fundación valle del Lili
- Áreas de especialidad: Pediatría, cuidado intensivo pediátrico
Profesora
Nathalia Barajas Segura
Enfermera; diplomado en Cuidado Paliativo Pediátrico; diplomado en UCI Pediátrica; profesora de yoga y mindfulness para niños; certificada en 200hr Hatha Raja Yoga; certificada en Mindfulness y Psicología Positiva; diplomado en Escritura Creativa; Especialista en Gerencia de Proyectos, estudiante de master en dirección de empresa y gerencia de proyectos
- Cargo actual: Enfermera I, Uci pediátrica de la fundación valle del Lili, instructora de yoga independiente
- Áreas de especialidad: Pediatría, cuidado intensivo pediátrico, instructora de yoga
Acreditación
Te puede interesar
Ver todos los programas
u003ch2u003eu003cstrongu003eu003cspan style=u0022color: #000;u0022u003eAyúdanos a ofrecerteu003c/spanu003eu003c/strongu003eu003c/h2u003ernu003ch2u003eu003cstrongu003eu003cspan style=u0022color: #000;u0022u003esiempre la mejor información.u003c/spanu003eu003c/strongu003eu003c/h2u003e
Cuéntanos si te fue útil lo que te contamos de nuestro programa:
Campos marcados con* son obligatorios
u003cdivu003eu003cimg class=u0022alignnone size-full wp-image-938 aligncenteru0022 src=u0022https://www.icesi.edu.co/wp-content/uploads/2024/02/img-71.pngu0022 alt=u0022u0022 width=u002265u0022 height=u002277u0022 /u003eu003c/divu003ernu0026nbsp;rnu003cdiv style=u0022text-align: center;u0022u003ernu003ch4u003eu003cstrongu003eu003cspan style=u0022color: #0f4176;u0022u003e¡Muchas graciasu003c/spanu003e u003cspan style=u0022color: #0fb066;u0022u003ehemosu003c/spanu003eu003c/strongu003eu003c/h4u003ernu003ch4 style=u0022padding-bottom: 1rem;u0022u003eu003cstrongu003eu003cspan style=u0022color: #0fb066;u0022u003erecibido tu evaluación!u003c/spanu003eu003c/strongu003eu003c/h4u003ernrnu003chr style=u0022height: 1px; background-color: #e3e4ec; border: none;u0022 /u003ernrnu003c/divu003ernu003cp style=u0022text-align: center; padding-top: 1rem;u0022u003eu003cspan style=u0022color: #3f4159;u0022u003ePronto te enviaremos la información solicitada.u003c/spanu003eu003c/pu003e
20 horas
$751.100 Valor de la Matrícula
Quiero asesoría personalizada
¡Hola, soy Yerly Marbell Valencia Montoya!
Estoy aquí para ayudarte, guiar tu elección y proporcionarte la información que necesitas.
-
¿Tienes dudas sobre si este programa es para ti?
Conoce cómo puedes financiar tus estudios
Agenda una visita a nuestro campus
¿Existen becas, ayudas financieras o programas de apoyo?
También puedes escribirme y te brindaré asesoría personalizada
Quiero asesoría
¡Agregado al carrito!